森本さんの筋肉を理解するうえで、最初に注目したいのが高校2年生の頃のサーフィン経験です。
2020年5月8日公開の『ViVi』インタビューで、森本さんは自分の体について、次のように説明しています。
僕のカラダは高２の頃にやっていたサーフィンがベース。
この発言から分かるのは、現在注目されているたくましい体格の土台が、ジムでの筋力トレーニングだけで作られたわけではないということです。本人が体づくりの原点として挙げているのは、海での活動でした。
腕の筋肉が目立つ理由はパドリングにもあるサーフィンでは、波に乗る前にボードの上で腕を使って水をかき、沖へ進むパドリングという動作を繰り返します。
この動作では肩、腕、背中など上半身の筋肉が使われます。また、波に乗る際には姿勢を保つための体幹も必要です。
森本さんが語った腕の筋肉や広背筋の発達は、こうしたサーフィンの身体活動と結び付けて理解できます。
特に注目したいのが広背筋です。
広背筋は背中の左右に広がる大きな筋肉で、腕を体側に引き寄せたり、後ろに引いたりする動作に関係します。サーフィンのパドリングとも関係が深い部位です。
海で泳ぐことによる体格の変化森本さんはインタビューで、海で泳ぐと非常にお腹がすき、体がどんどん大きくなったという趣旨の話もしています。
つまり、本人の説明では次のような経緯です。
- 高校2年生の頃にサーフィンを経験。
- 海で泳いだり活動したりする生活が続く。
- 腕の筋肉や広背筋が自然についてくる。
- 食欲も増し、体格が一気に大きくなる。
- 体が大きくなりすぎたこともあり、サーフィンは当時お休みしていた。
ここで興味深いのは、森本さん自身が筋トレよりも先に、日常的なスポーツ経験を体づくりの基礎として挙げていることです。
筋肉を見せるために作った体というより、好きな活動を続けるなかで育まれた体格という側面が強かったのでしょう。
【筋トレのきっかけ】Snow Man岩本照との出会いが転機に！
サーフィンによって自然に筋肉がついた森本さんですが、本格的に筋トレを始めたきっかけは別にあります。
その人物が、Snow Manの岩本照さんです。
2020年5月8日の『ViVi』インタビューでは、森本さんが本格的な筋トレを始めた背景について詳しく語っています。
岩本照の体に刺激を受けた森本慎太郎森本さんによると、Snow Manと一緒に舞台に出演したことが筋トレを始めるきっかけでした。
当時、岩本照さんの鍛えられた体を見て、自分も体を絞りたいと思ったそうです。
そこで岩本さんにトレーニングを教わることになりました。
森本さんがその取り組みを呼んでいた名前が、「岩ザップ」です。
単に筋トレの方法を教えてもらうだけではありませんでした。
- 食事メニューを組んでもらう。
- トレーニングメニューを考えてもらう。
- 運動と食生活の両面から体づくりを進める。
- 岩本さんに約2年間、トレーナーとしてサポートしてもらう。
本人によれば、この期間の効果は非常に大きかったとのことです。
ただし、筋トレはずっと続いていたわけではない一方で、森本さんは筋トレを得意としているわけではないとも話しています。
約2年間の本格的なトレーニングは成果があったものの、かなりストイックな内容だったため、その後は長続きしなかったそうです。
本人が好きな食べ物として挙げていたのはラーメン。
筋肉を維持するために厳しい食事管理をずっと続けるというより、自分の性格や生活に合った運動方法を意識するようになったことが分かります。
現在につながる有酸素運動と日常の活動2020年のインタビューで森本さんは、当時の運動習慣について次のように説明しています。
- 日常的に歩くことを意識する。
- 有酸素運動を重視する。
- 鏡やガラスに映る自分のシルエットを確認する。
- 日々の生活のなかで体型を意識する。
加えて、本人が体づくりに役立っていると語ったのが、日本テレビ系『ザ！鉄腕！DASH!!』のDASH島ロケです。
20kgの物を運ぶ、山に登る、海に潜るといった作業があり、撮影後には疲れ切ってしまうほどだったそうです。
本人は、このロケを全身トレーニングのようなものとして捉えていました。
ここから見えてくるのは、森本さんの体づくりが一つの運動方法に限定されていないことです。
本格的な筋トレ、サーフィン、ウォーキング、撮影現場での身体活動。それぞれが異なる形で体を動かす機会になっていたのです。
【年代別年表】森本慎太郎の筋肉と体格の変化を整理
森本さんの筋肉について調べると、サーフィン、Snow Manとの舞台、岩本照さんの指導、ViViへの出演など、複数の転換点が見つかります。
ここでは本人のインタビューと活動歴を中心に、時系列で整理します。
この年表で重要なのは、森本さんの体づくりには段階があったという点です。
最初はサーフィンによる自然な筋肉の発達。その後、岩本照さんから指導を受けることで、食事とトレーニングを組み合わせた本格的な肉体改造へと進みました。
さらに2020年には、雑誌撮影に合わせたランニングという短期的な調整も行っています。
これらをすべて同じ筋トレ習慣として扱うのではなく、それぞれ異なる目的を持った活動として見ることが、森本さんの体格の変化を理解するポイントです。
【アクロバットと身体能力】森本慎太郎の筋肉はパフォーマンスにも生きている？
森本さんの身体能力を語るうえでは、筋肉の見た目だけでなく、アクロバットの経験も見逃せません。
2019年5月13日のリアルサウンドの記事では、森本さんについて器械体操の経験があり、SixTONESのアクロバット担当として紹介されています。
同記事では、『ガムシャラSexy夏祭り!!』でダブルダッチに挑戦した際のアクロバットや、台宙などのパフォーマンスにも触れられていました。
アクロバットに必要なのは筋肉の大きさだけではないアクロバットでは、単純な筋力だけでなく、次のような身体能力が大切です。
- 体幹を安定させる能力
- 空中で自分の姿勢を調整する能力
- 着地時のバランス感覚
- 瞬発力と柔軟性
- 動作を正確に繰り返すための身体操作能力
森本さんの場合、器械体操の経験や舞台での実践が、パフォーマンスの基礎になっていると考えられます。
2015年の舞台『少年たち 世界の夢が…戦争を知らない子供達』では、SixTONESとSnow Manのメンバーが共演。2016年の『少年たち 危機一髪！』でも、舞台上でのダンスやアクロバットが披露されました。
こうした経験は、筋肉の見栄えだけでは測れない身体能力を磨く機会でもありました。
筋肉とダンスの相乗効果SixTONESのステージでは、歌唱、ダンス、フォーメーション移動など、さまざまな身体表現が大切です。
森本さんのようにアクロバット経験を持つパフォーマーは、体の使い方やバランス感覚を表現に生かせることが強みです。
特に、がっしりした体格と力強い動きが組み合わさることで、ステージ上での存在感にもつながります。
ただし、筋肉が大きいほどダンスやアクロバットが優れているという単純な話ではありません。
森本さんの魅力は、筋力だけでなく、長年の舞台経験と身体操作の技術が組み合わさっている点にあります。
【2026年最新】森本慎太郎の筋肉は現在どうなっている？
2026年11月6日現在、森本さんはSixTONESのメンバーとして活動を続けています。
STARTO ENTERTAINMENTの公式アーティストページでは、2026年の活動として以下の情報が掲載されています。
- 2026年1月21日：SixTONESベストアルバム『MILESixTONES -Best Tracks-』発売
- 2026年3月18日：シングル『一秒 / Rebellion』発売
- 2026年6月10日：森本慎太郎出演作品『良いこと悪いこと』の関連情報
- 2026年9月9日：シングル『Dance Forever/マイオンリー』発売
- 2026年9月19日～11月22日：『MILESixTONES』スタジアムツアー
また、2026年10月30日にもSixTONESのスタジアムツアー関連情報が更新されています。
2026年の筋肉画像を見るときの注意点森本さんの筋肉画像を検索すると、2020年の『ViVi』掲載写真や、ライブ・テレビ出演時の姿など、異なる時期の画像が表示されます。
ここで気を付けたいのが、撮影条件の違いです。
例えば、次のような要素によって見た目は変わります。
- 衣装による肩幅や腕の見え方
- 照明による筋肉の陰影
- ポーズによる背中や腕の輪郭
- 撮影時期による体格の違い
- 役柄やステージ演出に合わせた見せ方
そのため、2020年の写真と2026年の写真を並べて、筋肉量が増えた、減ったと断定することはできません。
現在の体重・身長・体脂肪率は？SixTONESの公式プロフィールに掲載されている基本情報は次のとおりです。
| 項目 | 公式プロフィール |
|---|---|
| 名前 | 森本慎太郎 |
| 生年月日 | 1997年7月15日 |
| 出身地 | 神奈川県 |
| 血液型 | A型 |
| 所属グループ | SixTONES |
身長、体重、体脂肪率、筋肉量などの具体的な数値は、同プロフィールには掲載されていません。
したがって、2026年現在の筋肉の状態を正確な数値で説明することはできません。
大切なのは、2020年のインタビューで語られたトレーニング方法を、そのまま2026年の現在の習慣だと考えないことです。
森本さんの筋肉は、長年のスポーツ経験や舞台活動、日常の身体活動など、複数の要素から理解するのが自然です。
【森本慎太郎の筋肉】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：森本慎太郎の筋肉はいつからついた？
高校2年生の頃に取り組んでいたサーフィンが体づくりのベースになったと、本人が2020年の『ViVi』インタビューで語っています。腕や広背筋が自然についてきたそうです。
Q2：森本慎太郎が筋トレを始めたきっかけは？
Snow Manと一緒に舞台に出演した際、岩本照さんの鍛えられた体に刺激を受けたことです。その後、岩本さんから食事やトレーニングの指導を受けました。
Q3：森本慎太郎の腕の筋肉や広背筋はなぜ発達した？
本人によると、高校時代のサーフィンが大きな理由です。パドリングや水泳などで腕や背中を使う活動が、体格の変化につながったと考えられます。
Q4：森本慎太郎は現在も筋トレをしている？
2020年のインタビューでは、当時は筋トレよりも有酸素運動やウォーキングを重視していると説明していました。2026年現在の具体的な筋トレ頻度やメニューは公表されていません。
Q5：森本慎太郎の筋肉が話題になったViViの企画は？
2020年4月21日に公開された『ViVi』の「筋肉×イケメン」企画です。同年4月23日発売の6月号に登場し、初のソロ企画として紹介されました。
Q6：森本慎太郎の筋肉はSnow Manの岩本照が作った？
岩本さんは本格的な筋トレを始めるきっかけを作り、約2年間トレーニングと食事管理をサポートしました。ただし、筋肉の原点は高校時代のサーフィンにもあり、すべてを岩本さんの指導だけで説明することはできません。
森本慎太郎さんの筋肉が注目される理由は、単純に体格が大きいからではありません。
その背景には、高校時代のサーフィン、本格的な筋トレ、岩本照さんとの出会い、舞台でのアクロバット、そして『ザ！鉄腕！DASH!!』での身体を使った活動があります。
特に押さえておきたい要点は3つです。
1. 筋肉の土台はサーフィン。 高校2年生の頃の海での活動が、腕や広背筋の発達につながった。
2. 本格的な筋トレのきっかけは岩本照。 約2年間の指導によって、食事とトレーニングの両面から体を絞った。
3. 筋肉だけではなく身体能力も魅力。 器械体操やアクロバットの経験が、SixTONESのパフォーマンスにも生きている。
2020年の『ViVi』で見せた筋肉は、こうした経験が重なった結果でした。
2026年現在の具体的な筋肉量やトレーニングメニューは明らかになっていませんが、過去の本人の発言からは、森本さんが筋肉を作ることだけにこだわらず、日常生活や仕事のなかで自然に体を動かすことも大切にしてきた様子が伝わります。
森本慎太郎さんの肉体美の本当の魅力は、筋肉の大きさだけでなく、スポーツ経験・継続してきたパフォーマンス・本人らしい体づくりのバランスにあるのです。
主な参考資料：ViVi（2020年4月21日・5月8日）、ORICON NEWS（2020年4月21日）、リアルサウンド（2019年5月13日）、SixTONES公式プロフィール、STARTO ENTERTAINMENT公式アーティストページ。情報基準日：2026年11月6日。
